10 façons d’être vraiment plus heureuse

Vous voulez connaître le secret du bonheur? Suivez ces conseils qui vous permettront de vous débarrasser des choses négatives qui alourdissent votre existence et de mener une vie plus épanouie.

Le secret du bonheur

Beaucoup d’éléments contribuent au bonheur, notamment la saine alimentation et le niveau d'activité physique. Le tout premier rapport mondial sur le bonheur, publié en 2012, indique que l’endroit où nous habitons joue également un rôle en matière de bien-être. Le rapport des Nations unies, qui mesure le bien-être économique et social à l’échelle mondiale, classe le Canada au 5e rang des nations les plus heureuses, après le Danemark, la Norvège, la Finlande et les Pays Bas. 

Selon les chercheurs, nous avons tous un niveau de bonheur inné. Existe-t-il vraiment un niveau de «bonheur prédéfini» et dans quelle mesure pouvons-nous influencer celui-ci? Les experts en psychologie positive, selon laquelle il faut encourager les émotions positives plutôt que corriger les émotions négatives, sont loin de s’entendre sur le sujet. Kassam et d’autres experts affirment que, quels que soient les hauts et les bas de l'existence, tôt ou tard, notre niveau personnel de bonheur prédéfini refait surface. Ceci explique pourquoi des facteurs externes, comme la hausse du revenu, ne nous rendent pas plus heureux.

D’autres spécialistes, notamment Randy Paterson, psychologue et directeur du centre d’orientation Changeways Clinc, à Vancouver, croient qu’il est possible, en dépit de nos expériences de vie, d’influer sur notre niveau de bonheur en opérant, au quotidien, des changements d’attitude intentionnels et en développant certaines habiletés.

Nous pouvons, à tout le moins, miser sur les 10 conseils suivants s’appuyant sur des éléments probants pour illuminer notre journée et nous indiquer le chemin du bonheur.

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